脳トレ ときどき 日常

頭の体操で脳の活性化を促します。たまに日常で感じたことも書きます。

水の飲み過ぎも要注意

水の飲み過ぎも要注意

 

食べたら食べた分だけ栄養になる。

とは限らない、、、

 

こんばんは。

 

身長178cm

体重54kg

痩せすぎでヤバイです。

食べてないわけじゃないんです。

それなりに食べてます。

でも、どんどん体重が落ちています。

ちょっと不安になります。

 

なんかヤバイんじゃないのか。。。

 

でも、健康診断では、特に異常はありませんでした。

痩せすぎとは書いてありましたけども。

 

ちなみに、この身長の標準体重は69.7kgだそうです。

全然足りてない、、、!

あと15kgもどうやっても増やせそうにもありません。

 

最近よく言われます。

「また痩せたんじゃないの?」

そうかもしれません。

でも、ダイエットしてる訳じゃないんです。

むしろ逆。

ちょっと体重増やしたいんす。

でも、人に会う度に、挨拶のように言われます。

 

「また痩せたんじゃないの?」

 

どうやったら健康的に体重を増やせるでしょうか。。

こんな事を言うと、会社の女性からは怒られます。

 

「贅沢な悩みを言いやがって、、、」

 

嫁からも言われます。

私のお肉あげるよと。

貰えるものなら貰って筋肉に変えたい。

 

体重が落ちて感じる事は、体力の低下。

歳のせいというのもあるかもしれませんが、なんだか疲れやすくなりました。

体を動かすエネルギーは少量になるのかもしれませんが、蓄えてるエネルギーがそもそも少ないような気がします。

とりあえず体を鍛えるにしても、まずは体重を増やさないとお話になりません。

 

と、先日、耳寄りな話を聞きました。

ご飯の時に水を飲まない。

これをするだけで体重が増えるというのです。

 

水を飲むと胃の中で分泌される胃酸が薄まる。

水が混ざることで、胃酸の消化能力が弱まる。

つまり、消化吸収が十分に行われない。

従って、痩せる。

必要な栄養を吸収出来ていないということなのでしょう。

 

確かに、僕はご飯の時、沢山水分を取っています。

ビール、水、お茶、食べながら沢山飲みます。

お昼にお店に入ると、まずお水を飲み干します。

これがいけなかった。

せっかく食べたものを、吸収しきれないまま出してしまう。

だから食べても体重が増えない。

そういうことのようです。

 

暑い夏。

栄養を取らないとどんどんバテていきます。

今年はただでさえとんでもない暑さ。

御飯時、ついいつも以上に水を飲んでます。

でも、御飯の時だけはぐっと我慢。

唇を湿らす程度に抑えて。

栄養の事、考えた方が良いのかもしれません。

 

昔の人は言いました。

水を飲むとバテる。

これは御飯時のことだったのかもしれません。

 

と言っても、御飯の時に水を沢山飲めば痩せるというものでもないようです。

人間の体って複雑ですね。

 

それではまた。

 

 

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贅沢な悩みと言われますが、ガリガリにとっては深刻な問題なんす。

 

 

全然関係ないけど、この動画が好き過ぎる。

FF5ガラフを育ててエクスデスと勝負する(最後に隠された真相が明らかに・・・) ~ ファイナルファンタジー5

ガラフ愛が凄すぎる。